沖縄県の郷土料理|(選定料理)ゴーヤーチャンプルー
- チャンプルー文化が生み出した?夏バテ防止食 -
農林水産省選定「農山漁村の郷土料理百選」で選ばれた沖縄県の郷土料理。
ゴーヤーと島豆腐、野菜、豚肉などを炒めた郷土料理です。
チャンプルーとは、料理における炒め物をさします。ビタミンCが豊富で夏バテに効果的とされるゴーヤーは、農家の畑ではもちろん、一般家庭の庭先でも栽培されており、沖縄県民から愛されている夏野菜です。
ゴーヤーチャンプルーをはじめ、麩で作るフーチャンプルーや素麺で作るソーミンチャンプルーなど、沖縄県には多くのチャンプルーが存在します。
ゴーヤーチャンプルーのレシピ分量:2人前 |
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1. 材料を用意します。ゴーヤを縦反割にして種のあるわたをきれいに取り除き約3mmにスライス。島豆腐は3cm角に切っておきます(もめん豆腐の場合軽く押し水切りしたものを使用)。 豚バラスライス肉は4cm長さに切っておきます。卵は割って溶いておく。 2. 熱したフライパンにサラダ油を全体に回し入れ、強火でカットした豚バラ肉を炒めます。 3. 次に豆腐を入れ、軽く焼き目が付いたらゴーヤを入れさらに炒めます。(ゴーヤがしんなり色が鮮やかになるくらい) 4. 3にもやし、ツナを入れさらに炒める。(もやしのしゃきしゃき感が残るくらいに) 5. 味付け 塩、しょうゆ、白だしにて味を整え卵を全体に回し入れ器に盛り鰹節をかけたら完成です。 |
レシピ協力“沖縄料理あしびな~桜丘店”
あしびな~とは「遊び庭」と書く沖縄の方言。
あぐー、海ブドウ、ゴーヤなどの沖縄由来の食材は直接産地より空輸で取り寄せております。
沖縄のリゾートを思い出すソファで泡盛片手に沖縄料理はいかがでしょうか?
沖縄産直食材と泡盛
東京都渋谷区桜丘町16-15 カーサ渋谷B1
最寄り駅: | JR山手線 渋谷駅 3分 |
東急東横線 渋谷駅 3分 | |
京王井の頭線 渋谷駅 3分 | |
東京メトロ銀座線 渋谷駅 3分 |
電話番号: 03-5459-9556
営業時間: 月~土 17:00~03:00(L.O.02:00)|日・祝 17:00~23:00(L.O.22:30)
平均予算: 3,300円
定休日: 無休
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