沖縄県の郷土料理てびち

- プルプルの食感が特徴。コラーゲンたっぷり!? -

てびち

沖縄県の郷土料理です。下処理した豚足(沖縄県では「てびち」と言います)を、時間をかけやわらかくなるまで茹でてつくります。結び昆布や大根、厚揚げと一緒に食べることもあります。沖縄風おでんのような料理です。


てびちのレシピ

 分量:4人前
豚足4本
[A]
かつお出汁10カップ
泡盛、オリオンビール各1/2カップ
しょうゆ、みりん各1/2カップ
1カップ
たまり醬油1/4カップ
にんにく5片
しょうが20g
長ねぎ1本
かつお顆粒だし大さじ1
1.
毛を処理した豚足を準備し、鍋に豚足を入れて水に浸し、火にかけ、沸いたらアクを取ります。
2.
1を10分程弱火で煮てから水洗いします。
3.
にんにくは潰し、しょうがはおろします。長ねぎは半分に折っておきます。
4.
鍋に2の豚足と[A]を入れて火にかけ、沸いたらアクを取ります。弱火で2~3時間程(圧力鍋で20~30分程)、豚足が箸で切れる様になるまで煮ます。お好みで練りからし、厚揚げを添えます。