北海道の郷土料理(選定料理)ジンギスカン

- 独特の香りが食欲をそそる、北海道のヘルシーな焼肉 -

ジンギスカン丼

 農林水産省選定「農山漁村の郷土料理百選」で選ばれた北海道の郷土料理。

 羊肉を特製タレに漬けこみ、中央部分が盛り上がった専用のジンギスカン鍋で調理する焼肉です。調理の際、鍋の中央で焼かれる肉から出た肉汁がふちで焼く野菜にかかり、ちょうど良い味付けになります。

 羊肉が入ってきたのは大正時代。北海道では多くの農家がヒツジを飼っていました。羊毛をとるために飼育されていたヒツジの肉を、おいしく食べる活用法としてうまれた料理です。

 現在では日本各地で食されています。北海道では休日になると、川沿いでジンギスカンパーティーをする姿が見られます。味を付けない生肉を焼いて、漬けダレで食すこともあります。


ジンギスカン丼のレシピ

 分量:1人前
お米1合
生ラム肉100g
玉ねぎ1/4個
長ねぎ1/4個
ピーマン1/2個
ごま
のり
ジンギスカンのたれ適量
ラード
おろしにんにくお好みで
七味とうがらしお好みで
1.
生ラム肉と玉ねぎ、長ねぎ、ピーマンを切りそろえる。
2.
フライパンにラードをひいて、玉ねぎとピーマンを中火で約2分炒めた後、長ねぎを入れ中火で約1分炒める。
3.
ラム肉を入れ、中火で約2分炒める。
ジンギスカンのたれを入れ、約30秒ほど中火で炒める。
4.
温かいごはんに、ごまをふりかけてのりをのせる。
5.
4のご飯の上に、炒めた3をのせて完成。

※お好みで、おろしにんにくや七味とうがらしをお使い下さい。