沖縄県の郷土料理クーブイリチー

- 昆布使い切り!フコイダンたっぷりでお肌よろこぶ -

クーブイリチー

沖縄県の郷土料理です。昆布(クーブ)、豚肉、ニンジンなどで作られます。結婚式やお祝いの席でよく食されます。

イリチーとは炒め煮のことで、チャンプルーと並ぶ沖縄県の代表的な料理法です。


クーブイリチーのレシピ

 分量:4人前
乾燥切り昆布30g
豚ばら肉80g
つきこんにゃく70g
ニンジン60g
しいたけ2~3枚
ラード適量

(A)
塩、かつお顆粒だし各小さじ1弱
1.
豚ばら肉を沸騰した湯に入れて火を通し、5mm程の細切りにします。茹で汁は2カップ程とっておきます。
2.
乾燥切り昆布を水で戻してから、水で洗いぬめりを取ります。
3.
つきこんにゃくを下茹でし、ニンジン、しいたけをせん切りにします。
4.
鍋でラードを熱し、1の豚ばら肉、2、3を軽く炒めてから1の茹で汁と(A)を加え、昆布が柔らかくなるまで弱火で煮ます。煮汁が減ってきたら水を足し、昆布が柔らかくなるまで煮ます。